先日リラヨガ体験に行った私。
興味が出て調べていると、いろいろ広告が出てくるんですよね笑
そこで気になった「日本ハッピーライフ協会（JAHA）」。
骨盤スリムヨガ(妊活ヨガ)やベビーヨガ＆ママヨガのインストラクター養成講座があり、それも 通信講座があるとのこと。
気になって無料体験会に行ってきました！
もくじ
日本ハッピーライフ協会（JAHA）とは
JAHA（Japan Happy Life Associate）は女性のライフステージに合わせたヨガ講座。ヨガを通して女性がキレイで輝くを応援！「繋がる幸せ」がコンセプトだそうです。
・赤ちゃんが欲しい人のための「妊活ヨガ」
・妊娠中の骨盤ケアに特化した「マタニティヨガ」
・産後の骨盤ケア「産後骨盤スリムヨガ」
・赤ちゃんとの触れ合いコミュニケーション「ベビーチャクラマッサージ」
・赤ちゃんと呼吸を合わせて行う「ベビーヨガ＆ママヨガ」
・子供の美しい姿勢づくり「リトルキッズヨガ」
など女性のライフイベントに特化したヨガで自分の生活を心豊かに、そしてそれを大切な人と共有、伝えることで繋がる幸せでよりハッピーライフに。
講師の資格を取ることで趣味ではなく仕事として、開業したり、出張ヨガインストラクター派遣で企業等でヨガを教えたりすることができ、社会から孤立感を感じやすいママが社会と繋がる仕事になりえます。
ママになっても「学びたい」「自分や子どものためになにかしたい」「資格を取得して開業を目指したい」という輝くママを応援！
なんでインストラクター？
「ヨガのレッスンを受けるだけでいいんじゃないの？」なぜわたしが最近インストラクター養成講座をよく見ているのか。それは
・ただレッスンに行くより学びが深いから
「どうしてこの動きなのか」「こういう場合はどうすればやりやすいのか」より深く教えてもらえるし、自分も学ぼうとするから
・副業になるから
せっかく得た知識なら活かせたほうがいい！という理由です。
妊活を考えるアラサー。ヨガは体力精神面も鍛えられる。
現在はお店があるので妊活はしていませんが、来年辺りには妊活をスタートしたいなぁと思っています。そこで今は妊活前に身体を整える時かなぁと。
・圧倒的運動不足なので、ヨガで体力筋力柔軟性を鍛える
・ヨガで精神面も鍛えられる(整え方を身につける)
・家でもできる
・身軽な妊娠出産前にベビーヨガを学ぶことで、産んですぐ自分のこどもに活かせる。
・インストラクター資格を得ておくことで、ママ開業ができる。
と今から妊活前から始めるメリットはたくさん！
「骨盤スリムヨガ インストラクター養成講座」体験レッスン
骨盤スリムヨガで学べる内容は、妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ・イスヨガ で、解剖学もしっかり学べます。
この日の体験レッスンでは骨盤の解剖学を模型とともに教わりました。
例えば仙腸関節と恥骨結合は、腕や足といった他の関節と比べ普段は可動域がとても少ないところ。しかし妊娠中はホルモンの影響で柔軟性が増し、可動域が広がります。またその周辺にある骨盤底筋群は運動不足、妊娠出産で衰える筋肉で、産後の尿もれなどの原因に。そしてそれらの部位を緩める・鍛えるヨガのポーズ「ハイランジ＆ハイランジツイスト」を教わり実践しました。
→体幹が鍛えられていない私はバランスが取れずプルプルでした…！
骨盤スリムヨガ インストラクター養成講座は通学講座と通信講座があり、
自宅で学べる通信講座が人気でだそうです。 標準3ヶ月、最大2年の学べる期間があり、元々インストラクターで骨盤特化を学びたい！という方だと約1ヶ月、ヨガ未経験の初心者さんだとポーズを覚えるのに時間がかかるので半年くらいだそうです。
より初心者向けのママヨガからインストラクターコースを受けて、骨盤ヨガにも発展する方が多いそうです。
「ベビーヨガ&ママヨガ インストラクター養成講座」体験レッスン
ベビーヨガ&ママヨガはヨガの解剖学からのベビーヨガと、産後の骨盤を改善するためのママヨガを学べます。ベビーのヨガというよりも、赤ちゃんとママのコミュニケーションと、ママの身体のメンテナンスを赤ちゃんと一緒に楽しんで行うメニューになっているそうです。
この日の体験レッスンでは、 7〜8ヶ月の赤ちゃんの様子、夜泣きについて、発達と特徴、遊びについて教わりました。1歳までにいっぱい触れ合いを増やすことで愛情豊かに育つこと、背筋を鍛えると猫背になりにくいこと、そして抱っこで背中をさすってあげることでそれらを満たす立派な赤ちゃんのマッサージなんだそうです。
また、赤ちゃんの股関節を柔軟にするカエルのポーズやママの腰痛予防になる飛行機のポーズ、ママの背中強化と胸を開くことで全身のリフレッシュに繋がるベビーウォーリア（英雄のポーズ）を教わり実践しました。
→ベビーヨガは歌いながら楽しくスキンシップとして自然とできそうなものばかりでした。一緒にやるママのヨガも、子どもと一緒に出来るので楽しく出来そうなものでした。
ベビーヨガ&ママヨガ インストラクター養成講座は通信とオンラインレッスンがあり、
オンラインレッスンを受講すると、全国100ヶ所以上にあるトイザらスで先生ができるそうです。
試験はデモレッスンをオンラインや録画で提出をして、それで合否判定。OKが出るまで出来るので、ほぼ全員資格取得が出来ます。
「ベビーチャクラマッサージ インストラクター」体験レッスン
ベビーチャクラマッサージはヨガの瞑想を取り入れ、自分自身や赤ちゃんと向き合い気づきを深めるべビーマッサージ。7つある主要なチャクラに意識を持っていくことで、産後の不安定になりやすいママの心を癒します。
この日の体験レッスンでは、呼吸、ヨガの精神を学ぶと得られる効果と注意点を教わりました。赤ちゃんにとってもママにとってもメリットたくさん。
ベビーチャクラマッサージは生後2ヶ月からokで呼吸器や脳の発達、デトックスも促し、夜泣きの改善なども期待できるそうです。
ママは触れ合うことで子どもの体調の変化もわかりやすく、よい姿勢で胸を開くことによってそれだけでストレッチになり、身体の歪み改善やリラックス効果も。
赤ちゃんの呼吸器を鍛える胸のマッサージや腸内環境改善のお腹のマッサージ、チャクラを意識した瞑想の仕方を教わり実践しました。
深い呼吸が子宮の回復を促し、ママだけでなく赤ちゃんの気持ちも落ち着くそうです。
「ベビーヨガ＆ママヨガ」と「ベビーチャクラマッサージ」のインストラクター資格を同時にとれる通信講座もあります。
すでにヨガインストラクターの方がステップアップのために受講される方もいるそうですが、
インストラクターになる予定がなくても、自身の習い事として、子どもとの思い出作りとして受講される方も多いそうです。
また、子どものお友達作り、ママ友づくりのために受講後お教室を開催する方もいるそうです。
「リトル＆キッズヨガ インストラクター」体験レッスン
リトル＆キッズヨガは成長期の子どもが自然に呼吸の仕方や身体の使い方が学べ、美しい姿勢づくりに繋がるヨガメゾット。背筋が鍛えられ胸を張ることで脳も活性化され、自信も身につくそうです。
この日の体験レッスンでは、子どもの足のケアの重要性について教わりました。
運動機能だけでなく、内臓機能にも影響があるとのこと。
親子で楽しく出来る蝶のポーズを教わり、実践しました。
何もないところで転んでしまう、運動が苦手で上手く走れないという私が子どもの頃に悩んでいたことへのアプローチ方法で、自分の子どもが私に似てしまったら、絶対に教えてあげたいと思いました。
リトル＆キッズヨガ インストラクター養成講座はまだはじまったばかりの講座で、千葉の教室での通学のみ、4人くらいの少人数制。
ベビーヨガは流行りつつありますがキッズヨガはあまりないので、インストラクターとしてのやりがいもありそうですね！
インストラクターの講座のため、実際に講師として活躍していくために必要な教室運営の知識もしっかりと含まれています。
1回1500円〜のレッスンもあります
いきなりインストラクターはな…という方のために、もちろんヨガ教室レッスンもあります。千葉を中心とした教室になっています。
また、千葉は遠いけどインストラクターになるほどではない、という方は
18000円で受けられる「ベビー＆ママヨガ初級認定講座」も良さそうですね。
